Sunday, April 27, 2014

10K แรก ของเห่ย K กับงานวิ่งศิริราช

ขึ้นชื่อว่ามาราธอนซะทีนะ ถึงจะแค่ "มินิ มาราธอน" ก็เถอะ

มันตื่นเต้น
มีอาการปวดอ้วกก่อนออกจากบ้าน













แต่พอไปถึง ที่จอดรถก็ดี ห้องน้ำก็ดี (ห้องน้ำที่นี่เรียกว่าวิเศษเลยล่ะ)
เจอเพื่อนๆ อาการปวดอ้วกก็หายไป พร้อมวิ่งแล้ว

เสียงแตรดัง ปรี๊นนนนน
ขอไปเข้าห้องน้ำอีกรอบนะ เผื่อไว้ก่อนต้องวิ่งตั้งชั่วโมงครึ่ง

เอาล่ะพร้อมแล้ว ไปล่ะ
ขอเซลฟี่กับเพื่อนที่จุดสาร์ทรูปนึง

ไปล่ะ วิ่งๆ ขึ้นสะพาน
วิ่งๆ ผ่าน 2 โลไปได้
แฮ่กๆ

ผ่านพาต้า ผ่านเซ็นทรัล

ปวดเข่า
ซ้อมเยอะเกินสินะ
จะ 4 โลแล้ว
วิ่งๆ

วิ่งๆ เดินๆ
เริ่มมีเพื่อนสวนทางมาแล้ว
โหย..เร็วอ่ะ

พระอาทิตย์ขึ้นสวยจัง



เดินๆ วิ่งๆ
ถึงจุดกลับตัวแล้ว

ปวดเข่าจัง
อีก 2 โลเอง
ป่านนี้เพื่อนคงถึงกันแล้ว

โค้งสุดท้าย ใกล้เส้นแล้ว
วิ่งๆ

เห็นเห่ย A รอถ่ายรูปให้อยู่
ถึงเหนื่อยก็หยุดไม่ได้ เสียฟอร์ม

เย้
เหรียญสวยแฮะ

วิ่งศิริราช วิ่งผสานชุมชน เหรียญวิ่งศิริราช

เวลาเร็วกว่าที่คิดจิ๊ดนึง 1:27 ชม.
คิดไว้ว่าชม.ครึ่ง

ชื่นชมรองเท้ากันนิดหน่อย
เจ็บเข่า เริ่มอยากได้ ASICS ขึ้นมาซะแล้ว




หาอะไรกินดีกว่า
เพื่อนบอกกระเพาะปลาอร่อย
เราว่าโอวัลตินเย็นก็อร่อยนะ

อุ๊ย ตลาดนัด
เสื้อกางเกงวิ่งถูกจัง ร้อยสองร้อยเอง
ซื้อไปลองดีกว่า

ถึงบ้านแล้ว
โอยปวดขาจัง
ปวดหลังด้วย
ปวดเท้า
ปวดหัว
ปวดสะบัก
โอย โอย

วิ่ง 10.5 โลครั้งแรก ก็จบลงด้วยความสะบักสะบอม




Wednesday, April 23, 2014

แบคทีเรียขึ้น

เห่ย K คันแขน ขา พุง เป็นตุ่มใสเล็กๆแดงๆ
ไม่วิ่งก็คัน ยิ่งร้อนเหนอะยิ่งคัน
ไปหาหมอเถอะ

ได้ยาอาบ ยาทา มา
หมอบอกว่ามีแบคทีเรีย 
ต่อไปออกกำลังแล้วต้องรีบอาบน้ำ

"สกปรกหรอคะ"
"ไม่ได้สกปรกค่ะ แค่ต่อไปต้องอาบน้ำให้สะอาด"

-K








Monday, April 21, 2014

วิ่งเล่น สวนรถไฟ

ทั้งคน ทั้งสวน มันดีอ่ะ
ระบบนิเวศน์สมบูรณ์ กระรอก นกปากห่าง
แน่นอนต้องมีตัวS ขนาดไม่แพ้สวนไหนๆ ข้ามถนนบ้าง ว่ายนำ้ชูคอบ้าง
และที่สำคัญห้องน้ำมีหลายจุด เลือกได้ตามชอบ

มีทางไปสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ที่อยู่ติดกันด้วย
สวนนี้ก็สวยไปอีกแบบ 


 Nike Flyknit Lunar 2 ทั้งแก๊ง

มีบอกระยะทางที่พื้นเป็นระยะๆ


พักหอบ


แบ่งเลนส์วิ่งกับเลนส์จัรยาน

อันนี้วิ่ง 2รอบ 

 สวนบัวที่สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์


ออกกำลังเสร็จซื้อของกลับบ้านที่ตลาด อตก. มีสุดใจไก่ย่าง ของโปรด

www.สวนรถไฟ.com
เปิด 4:30 - 21:00 น.

Friday, April 18, 2014

ทํายังไงดีวิ่งเท่าไหร่ก็ตามหมาไม่ทัน

วิ่งบนลู่วิ่งได้ตั้งนานไม่ค่อยเหนื่อย แต่พอวิ่งข้างนอกวิ่งตามหมาไม่ทันซักที จากเห่ยB
สถานที่วิ่ง ทางข้ามทางด่วนสายห้าในแอลเอ

Run Angkor and Die

วิ่งที่นครวัด
ภาพแบบนี้ ขอซักครั้งในชีวิตเถอะ

ภาพ A TOUCH OF ASIA

ภาพ The Bull Runner

ภาพ The Bull Runner


ภาพ angkormarathon.org


มันติดอยู่เรื่องเดียวที่เห่ยค่อนข้างกังวล
คือเรื่องนี้...

ภาพ Game of Miles Blog


วิวอลังการขนาดนี้ เหรียญสวยไม่สวยก็ไม่สนแล้ว

ของปี 2013
ภาพ Expat Runner


ใครสนใจเข้าไปดูรายละเอียดการสมัครได้ที่นี่นะจ้ะ
17 สิงหา 2014 www.angkorempiremarathon.org
7 ธันวา 2014 www.angkormarathon.org

ซาวด์แทรคตอนวิ่ง

ไม่รู้ทําไมตอนเห่ยBวิ่ง คิดถึงซีนนี้ในร๊อกกี้ภาคแรกทุกที วันไหนไม่เปิดเพลงจะแอบฮําเพลงนี้อยู่ในหัวคนเดียว เห่ยจัง

Thursday, April 10, 2014

เห่ยBบอกว่า "It's like christmas all over again!"

nike lunar flyknit nike zoom wild horse
รองเท้าดีมีชัยไปกว่าครึ่ง 
คู่บน Nike Zoom Wild Horse รองเท้าวิ่งบนเขา ลดราคาเหลือคู่ละ 2,500 เท่านั้น
คู่ล่าง Nike Lunar Flyknit รองเท้าวิ่งพื้นราบรุ่นใหม่ล่าสุดกับเทคโนโลยี่เส้นใยที่ทําให้รองเท้าเบาสุดๆ คุยยังกะโฆษณา

สิงห์บางกอก 14K 2014

11 พฤษภา วิ่ง สิงห์บางกอก 14K 2014

เส้นทาง: สวนหลวงร.๙ - บึงหนองบอน 
ระยะทาง: 7K 14K
ปล่อยตัว: 6:00 น.

รายการนี้ใช้ Timing chips Systems บันทึกสถิติของนักวิ่งทุกคน ทุกระยะทางซะด้วย




    เหรียญปี 56
    ภาพจาก instagram duiduiplay